Chia sẻ kiến thức
Sau nặn mụn nên kiêng ăn gì để không gây thâm sẹo?
Th11
Nặn mụn là một trong những phương pháp phổ biến để loại bỏ nhân mụn ra khỏi da. Tuy nhiên, quá trình này không chỉ mang lại kết quả ngay lập tức mà còn có thể để lại những hậu quả không mong muốn như thâm sẹo. Đặc biệt, nếu không chăm sóc da đúng cách và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý sau khi nặn mụn, bạn sẽ dễ gặp phải các vấn đề về da như viêm nhiễm, sẹo hoặc thâm mụn. Vì vậy, ngoài việc thực hiện theo đúng các bước chăm sóc da sau nặn mụn, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày để giúp làn da nhanh chóng hồi phục. Hãy cùng Tẩy Trắng tìm hiểu những thực phẩm cần kiêng ăn sau khi nặn mụn để hạn chế tối đa nguy cơ thâm sẹo qua bài viết dưới đây.
Nặn mụn có nên hay không?
Nặn mụn là gì? Nặn mụn là quá trình dùng tay hoặc dụng cụ chuyên dụng để loại bỏ nhân mụn từ dưới da. Mặc dù phương pháp này có thể giúp da sạch mụn nhanh chóng, nhưng nặn mụn không phải lúc nào cũng là giải pháp tốt nhất. Thực tế, việc tự ý nặn mụn tại nhà có thể gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng, như viêm nhiễm, sưng tấy, thậm chí là hình thành sẹo.
Một trong những rủi ro lớn khi nặn mụn là gây tổn thương cho da, khiến các vết thương không thể hồi phục nhanh chóng. Nếu không cẩn thận, bạn có thể làm vỡ nhân mụn sâu hơn dưới da, khiến mụn trở nên viêm nặng hơn và có nguy cơ để lại sẹo. Do đó, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên đến các cơ sở y tế hoặc các spa uy tín để thực hiện việc nặn mụn thay vì tự làm tại nhà. Sau khi nặn mụn, ngoài việc chăm sóc da đúng cách, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp làn da hồi phục nhanh chóng, giảm thiểu khả năng để lại sẹo thâm.
Những thực phẩm nên hạn chế sau khi nặn mụn
- Thịt bò: Thịt bò là nguồn thực phẩm giàu protein và sắt, tuy nhiên, nó lại có thể là nguyên nhân gây ra các vết sẹo thâm sau khi nặn mụn. Nguyên nhân là do thịt bò có thể kích thích quá trình sản sinh melanin, dẫn đến việc da bị thâm sẹo sau khi điều trị mụn. Để tránh tình trạng này, bạn nên kiêng ăn thịt bò ít nhất trong vòng 1 tuần sau khi nặn mụn.
- Thịt gà: Mặc dù thịt gà chứa nhiều chất dinh dưỡng và là nguồn protein tốt cho cơ thể, nhưng sau khi nặn mụn, ăn thịt gà có thể gây ra tình trạng nóng trong người, khiến da bị sưng tấy và dễ bị mưng mủ. Thậm chí, khi ăn thịt gà, bạn có thể cảm thấy ngứa ngáy và không tự chủ cào gãi, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào vết thương, dẫn đến viêm nhiễm và lâu lành vết thương.
- Rau muống: Rau muống có thành phần madecassol, giúp kích thích sản sinh collagen. Mặc dù collagen có thể thúc đẩy quá trình tái tạo da, nhưng nếu sản sinh quá mức có thể gây sẹo lồi. Ngoài ra, rau muống cũng có thể làm tăng mức độ melanin trong cơ thể, dẫn đến thâm sẹo nếu bạn ăn trong thời gian da đang lành vết thương sau nặn mụn.
- Hải sản: Hải sản như tôm, cua, sò… có thể gây dị ứng hoặc kích thích mụn tái phát, đặc biệt khi da còn nhạy cảm sau nặn mụn. Các thành phần trong hải sản như iodine có thể làm viêm da và làm chậm quá trình hồi phục của da. Nếu bạn ăn quá nhiều hải sản trong thời gian này, có thể khiến vết thương lâu lành và dễ bị thâm sẹo.
- Trứng: Trứng là thực phẩm có tính nóng, vì vậy nếu ăn quá nhiều, nó có thể gây nhiệt trong cơ thể và làm tăng nguy cơ bùng phát mụn. Thêm vào đó, khi ăn trứng, bạn có thể bị mẩn ngứa hoặc gây ra các vết sẹo không đều màu trong quá trình hồi phục sau nặn mụn.
- Sữa bò: Sữa bò là nguồn cung cấp canxi dồi dào, nhưng lại chứa hormone có thể kích thích tuyến bã nhờn sản sinh nhiều dầu, tạo điều kiện cho mụn phát triển. Vì vậy, để tránh mụn tái phát và giảm viêm da, bạn nên hạn chế tiêu thụ sữa bò sau khi nặn mụn.
- Gạo nếp: Các món ăn từ gạo nếp như xôi, chè nếp có tính nhiệt, làm cho cơ thể sinh nhiệt, khiến vết thương sau nặn mụn bị sưng đỏ và mưng mủ. Điều này có thể làm chậm quá trình lành vết thương, thậm chí gây viêm nhiễm.
- Chất kích thích: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá… đều là những chất kích thích có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, khiến da dễ bị tấn công bởi vi khuẩn từ môi trường, làm chậm quá trình lành vết thương và ảnh hưởng đến làn da. Đồng thời, rượu và bia còn khiến cơ thể mất nước, làm khô da, khiến da khó phục hồi.
- Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ: Các món ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán… có thể kích thích gan và làm rối loạn hormone trong cơ thể, gây ra tình trạng viêm da. Ngoài ra, thực phẩm dầu mỡ có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, khiến da trở nên nhờn và mụn dễ tái phát.
- Thực phẩm chứa đường cao và thức uống có gas: Thực phẩm chứa nhiều đường và đồ uống có gas có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến insulin tiết ra nhiều hơn và tạo môi trường thuận lợi cho mụn phát triển. Lượng đường cao cũng làm giảm khả năng chữa lành vết thương và tăng phản ứng viêm, khiến vết thương lâu lành và dễ để lại sẹo.
- Chocolate: Mặc dù chocolate có nhiều lợi ích từ flavonoid, nhưng một nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn chocolate với lượng ca cao cao có nguy cơ nổi mụn nhiều hơn. Vì vậy, để tránh tình trạng mụn tái phát và làm chậm quá trình hồi phục sau nặn mụn, bạn nên hạn chế tiêu thụ chocolate.
Những thực phẩm nên ăn sau khi nặn mụn
- Thực phẩm giàu Kẽm: Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp làn da phục hồi nhanh chóng sau khi nặn mụn. Kẽm có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giảm viêm, giúp da phục hồi nhanh chóng và ngăn ngừa mụn tái phát. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung dưới 40mg kẽm mỗi ngày, vì quá nhiều kẽm có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
- Bổ sung chất chống oxy hóa: Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như hạnh nhân, đậu phộng, quả mọng… có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp làn da tránh khỏi nhiễm trùng và tổn thương. Điều này giúp vết thương nhanh lành và giảm nguy cơ mụn tái phát.
- Rau xanh: Các loại rau xanh như bắp cải, rau chân vịt, súp lơ… chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, giúp làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ phục hồi da sau nặn mụn. Rau xanh cũng giúp thanh lọc cơ thể và kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa mụn tái phát.
- Trái cây tươi giàu vitamin C: Vitamin C có tác dụng tăng cường tổng hợp collagen, giúp tái tạo da và làm lành các vết thương nhanh chóng. Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi… là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp da nhanh chóng phục hồi sau nặn mụn.
- Cá da trơn giàu omega 3: Các loại cá da trơn như cá hồi, cá thu… chứa nhiều acid béo omega 3 giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh chóng. Omega 3 còn giúp bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường, giúp da khỏe mạnh và giảm thiểu thâm sẹo.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý và kiêng khem một số loại thực phẩm là yếu tố quan trọng giúp da phục hồi nhanh chóng sau khi nặn mụn và ngăn ngừa tình trạng thâm sẹo. Để có làn da khỏe mạnh và sạch mụn, bạn không chỉ cần chăm sóc da đúng cách mà còn phải chú ý đến những gì bạn ăn. Hãy bổ sung các thực phẩm có lợi cho da, tránh các thực phẩm có thể làm tổn hại đến quá trình lành vết thương để đạt được kết quả tốt nhất.
